自信のなさから寝不足

明日が来るのが嫌だなと思うと眠れなくなります。

私の場合は下記の通りの繰り返しです。

ぼんやりする　→　寝なきゃと思う　→　寝る準備しようとする　→　ぼんやりする　→　…

常に頭の中でいろんなことを考えている結果、ぼんやりしてしまうのでしょう。

後悔や、嫌なことばかり考えているからいけないのだと思う。

自信がないなら勉強して自信をつける。

少しづつ勉強してできるようにする。

読書とか人と関わるとか頑張ってみようと思います。